生理痛やPMSに悩みつつも特別なケアはしていない……という人も多いのではないでしょうか。働く女性の皆さんが、どのように生理期間を乗り切っているのか探ります。

【関連画像】生理痛やPMSについて、病院を受診したことがありますか？　回答はこちら

【調査概要】
◎日経ウーマンオンライン上で読者を対象に実施
◎調査期間：2017年6月1日（木）〜6月18日（日）
◎有効回答数：279人。平均年齢37歳。シングル 67.7％、既婚（子どもなし）16.5％

●仕事にも支障が出る生理痛は、こうして乗り切る

　生理を憂鬱に感じるのは出血の煩わしさだけではなく、生理痛やイライラ、体のむくみなど体調不良が出やすいからではないでしょうか。時に「仕事に支障をきたすほどつらい」という声も上がった生理痛や体調不良を、皆さんがどうやって乗り切っているかについて紹介します！

　まずは、どれぐらいの人が生理痛に悩んでいるのか、見てみましょう。

●Q1：あなたは生理痛がありますか？

　生理痛が「ある」（54.8％）「たまにある」（28.0％）を合わせると、82.8％もの人が、生理痛に悩んでいました。その一方、「ほとんどない」（11.5％）「全くない」（5.7％）という人が合計17.2％もいるとは驚きです！

　生理痛がつらくても、「仕事はそう簡単に休めない」という人もいるのでは？ 皆さんの生理痛・体調不良の軽減策を聞いてみると……。

●Q2：生理痛を緩和・軽減させるためにしていることを教えてください。

●「鎮痛剤を飲みます。腹巻きも使い、カイロで温めます。カフェインや甘いものを控えめにしています」（28歳・パート・医療福祉関連）

●「低容量ピルを服用し、漢方薬を婦人科から処方してもらうこともあります。自分でできる対処法としては、おなかと腰にカイロを貼ること。大きな痛みが来そうなときは、事前に鎮痛剤を飲むか、坐薬を使用しておきます」（24歳・会社員・医療福祉関連）

●「デスクワーク中は、膝掛をかけ、おなか回りにカイロを貼っています」（31歳・会社員・保険）

●「おへその下の丹田のツボに、火を使わないお灸を貼って過ごします。丹田は子宮に効果のあるツボだと聞いています」（43歳・派遣・小売業）

●「生理のときに頭痛がするのですが、お昼にタイ料理やカレーなど辛いものを食べるとなぜか頭痛が解消します。血流が良くなるからでしょうか」（34歳・会社員・製造）

　「痛くなる前に市販薬を飲む」「カイロなどでおなかを温める」「温かい食べ物を食べる」といった回答もありました。体を冷やさないようにしつつ、鎮痛剤を服用して痛みに対処している人が多いようです。

痛みだけではない、生理中の体の不調あれこれ

　人によっては生理痛だけでなく、他の不調にも悩まされているようです。

●Q3：生理に関する不調や悩みであてはまるものをお選びください。（複数回答）

・下腹部が痛い…67.4％

・体がだるい…53.0％

・イライラする…45.2％

・腰が痛い…44.1％

・強い眠気に襲われる…43.0％

・胸が張る…34.1％

・頭痛がする…30.1％

・集中力が下がる…28.3％

・貧血（めまい・立ちくらみ）の症状が出る…26.9％

・手や脚などがむくむ…26.5％

・便秘がちになる…22.9％

・生理痛がひどくて動けない…19.0％

・朝 起き上がれない…14.7％

・口臭が強まる…2.5％

・その他…17.2％

・無回答…3.6％

　体の痛みだけではなく、「イライラ」「眠気」「便秘がち」など、もう、満身創痍（そうい）ともいえる状態です。「その他」に寄せられた回答では、

●「ニキビができる」（24歳・会社員・情報通信）

●「悲しくて急に涙が出たり、すべてに対してネガティブ思考になったりします」（29歳・会社員・製造）

●「男性が苦手になります。電車で隣に座られたら逃げてしまう。引きこもりになります」（42歳・自営業・技術職）

　といった不調を訴える人や、便秘ではなく「下痢になる」、「おなかが張る」、なぜか「食欲が増す」という人もいました。

　数々の不調を抱えていると仕事への影響も心配ですが、皆さん、どうしているのでしょうか。

●Q4：生理中、仕事への影響はありますか？（複数回答）

・生理中のニオイが気になる…34.4％

・気分にムラができて、少しのことで落ち込んでしまう…34.1％

・職場には行けるが、集中できない・ミスが増える…33.7％

・着ていける洋服が限られる…31.9％

・上司や同僚に不調の理由を話しづらい…16.8％

・仕事を休むことがある…16.1％

・その他…9.3％

・無回答…12.2％

　こちらも「その他」の回答には、人それぞれの悩みが寄せられています。

●「休みたいぐらい体調が悪くても、休めない」（28歳・会社員・サービス）

●「薬を飲むので、眠気がある」（33歳・会社員・サービス）

●「痛みがピークのときは仕事ができない」（37歳・会社員・生活関連サービス）

●「診療所で休ませてもらうことがあります」（40歳・会社員・製造）

●「外出時に立ちっぱなしだとつらいが、なんとか乗り切ります」（38歳・会社員・運輸）

まさかの事態にドキッ！ 生理中のトラブル

　体調不良だけではなく、思わぬトラブルにも見舞われるのが生理中。皆さんの「困った！」エピソードを聞きました。

●Q5：「こんなときに困った！」という生理にまつわるエピソードがあれば具体的に教えてください。

［ナプキンを替えられない！］

●「長時間の会議や打ち合わせで、トイレに行けなくて困った。トイレに行くときもナプキンを持っていくのを隠せずに困る。飲み会のとき、カバンを席の奥に置いてしまい、他の人に取ってもらうのが頼みづらかったこともあります」（36歳・会社員・卸売、流通）

●「打ち合わせが長引き、スケジュールも立て込んでいると、ナプキンを替えられません。『何で落ち込んでいるの？』と聞かれても、上司が男性のため、理由は言えません」（29歳・会社員・サービス）

［痛みがひどい］

●「年に1、2回、盲腸かと思うほど、ひどい生理痛に襲われます（いつ来るかの予兆なし）。脂汗をかくほどで、手のしびれや耳鳴りなどの貧血症状も伴って動けなくなるので、救急車を呼んだことがあります。他にも駅やお店の休憩室を貸してもらうなど、出先でたびたびお世話になってしまっています」（34歳・契約社員・商社）

［突然の経血・多い日が困る！］

●「仕事で車の運転をしているのですが、降りる瞬間にドバッと出て、下着まで汚してしまいました。それ以来、タンポンとナプキンの併用派です」（39歳・会社員・医療福祉関連）

●「着替えをロッカーに入れておきます。生理中は白地のボトムははけません」（40歳・教職員・教育、学習支援）

●「多い日に血が漏れてしまって、服や椅子を汚してしまいました。男性ばかりの職場で、そんな日に限ってベージュのスーツを着ていたので、本当に困りました……」（33歳・会社員・製造）

●「もう生理と付き合って長くなるのに、いまだに量が多くて布団を汚すことが……その対策の一つとして、ブルマを着用しているのですが、それでも汚れるときがある。朝から洗濯に追われるときが本当につらい」（33歳・会社員・製造）

［仕事やイベントに支障をきたす］

●「生理のたびに強烈な貧血と眠気に襲われます。センター試験のときはピル服用で調整したはずなのに生理初日とかぶって集中できず、大学のランクを二つ下げました。また、会社で別の病気（うつかと心配されました）や、やる気のなさを疑われ、診断書をもらいに行きました」（31歳・会社員・建設）

●「大事な商談を控えているのにPMSがひどいとき、仕事がうまく進まなくて、余計にイライラします」（33歳・会社員・サービス）

●「男性だけの職場に派遣された際、休むことも伝えることもできず、我慢するしかありませんでした」（38歳・派遣社員・サービス）

婦人科の受診で生理痛以外の症状が分かることも

　悩みが尽きない生理ですが、皆さん、医師に相談したことはあるのでしょうか。

●Q6：生理痛やPMSについて、病院を受診したことがありますか？

　半数以上の人が、病院には行かずに我慢しているようです。受診した人たちのなかには、生理痛やPMS以外にも病気や不調が見つかったケースもあるようです。

●Q7：受診してみて、病気やご自身が把握してなかった事柄は見つかりましたか？

●「子宮内膜症とチョコレート嚢腫（のうしゅ）が見つかった」（27歳・会社員・サービス）

●「軽度の子宮内膜症でした。受診するまで毎回、“盲腸レベルの生理痛”でしたが、3年ほどピルを服用し、エコーを確認しながら経過を観察しました。ピルを中止したところ、生理痛が軽くなったので、それからは鎮痛剤のみに。生理再開後は、体調が良くなりました」（34歳・契約社員・商社）

●「狭骨盤、先天性の子宮奇形(大きさが小学生ほど)、子宮内膜症でした。産後だったので、『よく、子どもが産めたね』と言われました。今は治療中ですが、『半数以上が止まる』といわれている生理も、量はかなり減ったものの、いまだにあります」（31歳・会社員・建設）

●「子宮筋腫と、内膜症だということが分かりました」（33歳・会社員・製造）

●「特に悪いところはなく、原因はストレスだと言われました」（37歳・会社員・製造）

　他にも「子宮筋腫が大きくなっていた」「ストレスでホルモンバランスが乱れていることが分かった」といった回答がありました。病院を受診している人たちは4割弱ですが、それでもこれだけの病気が見つかっているとは驚きです。

　診察を受けるに越したことはないのですが、病院に行かない・行けない理由は……？

●Q8：受診しない理由を教えてください。

●「問題ないと自分で判断しているから」（28歳・会社員・不動産）

●「かかりつけ医もなく、不安が先行してしまう。今のところ薬でどうにかなっているので」（29歳・会社員・サービス）

●「以前、貧血で受診した際に子宮内膜症の心配もなく、子宮頸がん検診も問題ありませんでした。あまりに気分が沈んだり、胃痛がしたりするので、『PMSかな？』とは思っていますが、婦人科にどうやって相談したらよいか分からず、行きづらい……」（28歳・パート・医療福祉関連）

　皆さんに共通していた回答は、「時間がない」「面倒臭い」「病院に行くほどではない」など。「問題ないと判断している」という人も多くいました。「生理痛だけで産婦人科には行きづらい」というのも、受診をしない理由の一つと言えそうです。

　次回は働く女性の「仕事と生理」を考えます。

文/三浦香代子　写真/PIXTA

引用元：
職場で服や椅子に伝い漏れ…読者の「生理トラブル」(日経ウーマンオンライン（日経ウーマン）)