妊娠中って、毎日のように何か不安を感じてしまいませんか？

でも「こんなに悩んでいる私っておかしいの……？」あんんて考え込まないで大丈夫です。実は妊婦さんの100％が何かしら不安を抱えているそうです！

今日は、妊娠中の精神的不安の原因や、不安を解消するために大切なことをお伝えします。
「不安を抱えていない妊婦さん」はなんとゼロ！

ユニ・チャームが2015年に行った「妊娠中に不安に思っていたこと」というテーマのアンケート（1，076名のママが回答）によると、「妊娠中に不安に思っていたことは？」という質問に対して、「不安はなかった」という回答はなんと0人！　100％ママが不安を感じたことがあると回答しています。

皆さん何かしら悩みを抱えている現状のようです。

ちなみに不安に思っていたことトップ3は


1位：赤ちゃんがちゃんと育つか（56.2％）

2位：陣痛に耐えられるか（50.9％）

3位：ちゃんとママになれるか（47.3％）

というもので、筆者もこのようなことは常に妊娠中に考えていました。

毎月1回の健診が楽しみである反面、異常はないだろうかと常にドキドキしていましたし、予定日が近付くにつれて、想像もできない出産の痛みに恐怖感を感じたこともありました。

初めての妊娠・出産はどんな妊婦さんも同じように悩んでいるのですね。

ちなみにこのサイトには30件ほどのママの体験談も載っているので、興味のある方は読んでみてください。

妊娠中不安ばかりになる原因は？

妊娠すると、普段は何も感じないようなことにも過敏になり、不安やイライラを抱えてしまいがちです。



また、環境の変化やプレッシャーも要因のひとつではないでしょうか。

「この子に何かあってはいけない」「私しかこの子を守れない」という責任感が強くなり、食べ物や肌に触れるものなどに、急に気を使い始めます。

普段、アルコールやコーヒーを頻繁に飲んでいた方にとって、それを制限するのはかなりのストレスですよね。

筆者も妊娠してから授乳期間までずっとコーヒーをカフェインレスに変えましたが、やはりしっかりした濃いコーヒーが恋しくて仕方ない時があります。

考えても仕方ないことだけど「パパは好きなものを飲んで食べれて良いな」なんて思ってしまいます。

どうやって乗り越える？妊娠中の不安を解消するには？



妊娠中の不安を解消するには、とにかく人に話すことが大切だと思います。

おそらく多くの妊婦さんの相談相手は、ご主人かと思いますが、そんなご主人には絶対に守って欲しいことがあります！

それはアドバイスなどせず、とにかく「うんうん」「そっかそっか」と聞いてあげて欲しい！　ということです。

何かアドバイスしてみたところで苛立っている妊婦は「あなたに何が分かるっていうの！？」と余計に苛立ってしまうんですよ……。

筆者もそれで何度も大ゲンカをしてきました。

相談したことでケンカになり、さらにイライラしたら元も子もありません。パパはただただ聞いてあげてください。

それで女性は大満足、いつの間にか不安も解消されることだと思います。

いかがでしたか？

妊婦さんは、子どもができてからいろんな制限のある生活がスタートします。

男性側からすると、「そんなにイライラしなくても」「そんなことで不安になるの？」なんて思うこともあるかもしれませんが、ここは是非、ただ話を聞いてあげて欲しいものです。

そして妊婦さんも、世の中の妊婦さんも同じように、ほぼ全員が同じように不安を抱えているんだという事実を知り、自分だけじゃないんだと、少しは気を楽にできると良いですね。


引用元：
妊娠中、不安を抱えるママにパパがしてあげるべきたった一つのこと(It Mama)