待望の妊娠!しかし、それと同時にやってくるのが妊娠初期に訪れるツワリです。
このツワリに多くの妊婦さんが経験しますが、重い症状だと「何も食べられない……。」と悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そして逆に「何か食べないと気持ちが悪い!」という方もいるんですよね。
そこで今回は、筆者の経験を交えながらツワリがひどいときの食事や、オフィスで手軽に食べられるものについて、お話します。
コレだけはイケた!「ツワリ」の時、オススメの食べ物5つ
(1)冷たくて気持ちいい♪「冷やしうどん」
筆者は絵に描いたようなつわりを経験し、ご飯の炊ける臭いがダメになり、ご飯を食べられなくなりました。代わりに麺類だけは食べる事ができ、その中でもこの冷やしうどんをよく食べていました。
他のママにも聞いてみたところ、「冷たい麺類はイケた!」という声が多かったです。
(2)のどごしツルン!「豆腐」
のどごしが良くて食べやすく、薬味を変える事で色々な味が楽しめ、ツワリの時期でも食べやすいという妊婦さんも多いです。
あまり味の濃いものというよりは、さっぱりしたものが良いのかもしれません。
(3)意外!「フライドポテト」
他の揚げ物がダメでも、ポテトなら大丈夫という妊婦さんは多いです。しかし、折角「コレなら食べられる!」と思えたフライドポテトでも、脂物の食べ過ぎは気分を悪くする場合もあったりして、逆効果になるので注意してください。
(4)王道「フルーツ全般」
他のものが食べられなく一方、甘酸っぱいフルーツは逆に食べたくて仕方がありませんでした。特に筆者は、柑橘類は食べる事でツワリも和らいだ気がします。
(5)噛みごたえがちょうどいい「こんにゃくゼリー」
普通のゼリーよりも、噛みごたえのあるこんにゃくゼリーは、噛みごたえもあって「食べている」という実感があり、空腹のお腹にもたまり、つわり時は本当に助かりました。
さまざまなメーカーから色々なタイプのものや味が出ているので、その日の気分によって選べました。筆者の妹もツワリがひどかったのですが、これだけはよく好んで食べてました。
オフィスで大活躍!「食べツワリ」にオススメな食べ物
筆者は、ひどい食べツワリを経験しましたが、オフィスでの対策として以下のものを食べていました。
・タブレット
・レモンなど柑橘系果物のグミ
・梅味のアメ
・干し梅
特にタブレットは、手を汚さずにサッと手軽に食べることができるので、イチオシです!他にも柑橘系が食べたくて仕方がなかった筆者は、レモンなどの柑橘系果物のグミもよく食べていました。
いかがでしたか?
食べられる物は人によってさまざまですが、上記に挙げた食べ物を参考にしながら、自分に合う食べ物を見つけて、辛いツワリの時期をうまく乗り越えていきましょう!
引用元:
う〜ん、気持ち悪い…ツワリの時でも「これだけはイケた!」食べ物5つ(women excite)