女性の身体は妊娠、出産に大きな影響を受けるといわれていますが、出産から数年経っても体調がもとに戻らないという場合、いったいどんなことが原因と考えられるのでしょうか。
ママからの相談：「産後の抜け毛や生理前の不調について」 『出産から4年経ちますが、今も抜け毛が続いています。特に洗髪後はびっくりするほど抜けてしまうのですが、何か改善策はないでしょうか。頬のシミや、以前は縁のなかったニキビにも悩んでいます。また月経の前に、つわりのような吐き気に襲われることもあります。これらは出産の影響なのでしょうか。(20代・女性)』

産後のさまざまな問題の原因は
妊娠、出産は女性の身体に大きな負担がかかります。すぐには元に戻らないことは想像がつきますが、不調が長く続いてしまう原因はどんなことなのでしょうか。専門家に聞いてみましょう。
『産後はホルモンの変化や、授乳による栄養不足、育児によるストレスや疲れから抜け毛や白髪が増えることがあります。通常はホルモンバランスが整って、体調が回復すれば半年〜1年程度で改善されます。4年経っても抜け毛が減らないというのは、頭皮環境に問題があるのかもしれません。(産科医師)』

『女性は妊娠や出産でホルモンバランスが大きく変化します。出産後、授乳を終えてしばらくすればほとんどの人は妊娠前のような体質やホルモンバランスに戻るのですが、中には相談者さんのような人もいます。原因はホルモンバランスの乱れではなく、体質が大きく変化したということが考えられます。体質の変化が原因だとしたら、体質を元に戻すのにはとても時間がかかるでしょう。(看護師)』

改善策として考えられること 『4年もの長期にわたる不調の原因は、どうやら妊娠、出産によるホルモンバランスの乱れというわけではなさそうです。改善していくにはどのような点に注意して生活していけばよいのでしょうか。』

『頭皮環境を整えるためにはなるべく規則的な生活を送り、睡眠をしっかりとるようにしてください。髪は刺激の少ないアミノ酸系や無添加のシャンプーでごしごし擦らず、頭皮をマッサージするように優しく洗い、シャンプーが残らないよう、しっかりすすいでください。(産科医師)』

『髪の毛を作るために重要な栄養素は、鉄分・亜鉛・タンパク質・ビタミンB1・ミネラルなどです。これらを意識して摂取してみましょう。髪の毛を育てるホルモンの分泌も関係してくるので、できれば毎日22時には就寝するのが理想的です。(看護師)』

『シミの原因は紫外線がほとんどです。外出するときは日焼け止めをきちんと塗って、直射日光は避けてください。(産科医師)』

『生理前のつわりのような症状は月経前症候群(PMS)かもしれません。この場合、塩分・カフェイン・アルコールは控え、バランスのとれた食事を心がけてください。生活の中に程度な運動を取り入れて、ストレスを溜めないようにしてください。(産科医師』


規則的な生活リズムやバランスのよい食生活、適切なお肌や頭皮ケアが改善につながるようです。体質の変化を改善するには時間がかかりそうですが、できることから取り入れてみましょう。


引用元：
出産から4年も続いているひどい抜け毛について イクシル