アラフォー世代に近づくとホルモンバランスの乱れなどから抜け毛が気になり出す女性が増えます。今回は、抜け毛と薄毛を防ぐヘアケア方法を紹介します。


■体調の変化を敏感にキャッチして
女性は閉経前後にほてり、のぼせ、めまい、イライラ感などさまざまな症状が表れることがあると言われています。しかし、この更年期のような症状が早く出るケースも。もしかしたらそれはプレ更年期かもしれません。


■プレ更年期と抜け毛の関係
そして、プレ更年期と関係するのが抜け毛や薄毛です。女性ホルモンは、肌や髪の健康や美しく保つのに重要な役割があるので、これが少なくなると髪の劣化につながります。それが30代、40代で髪のコシやツヤがなくなる理由の一つです。

女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが減少すると、コラーゲンの生成が阻害され、髪のもととなる毛母メラノサイトの機能が低下します。その結果として白髪、抜け毛、パサつきなど、中年以降の髪の悩みの多くにつながっているのです。

20代のころにはあった髪のボリュームがなくなった、ブローしても髪が決まらない、抜け毛が増えた、切れ毛やダメージヘアが目立つようになった、ツヤがなく美しさが感じられないなど、30代、40代の髪の悩みは女性ホルモンの減少が大きな要因のひとつとなっています。


■抜け毛や薄毛対策法
抜け毛や薄毛に悩む場合は、次のような方法がオススメです。

アロマオイルで頭皮マッサージ
頭部のマッサージは、血行促進と頭皮の健康維持に効果的。薄毛や抜け毛対策にはとても大切です。先に話したように、精神的な不安感やイライラもを落ち着かせるためにも、アロマオイルは有効です。

マッサージは、シャンプー前に行います。髪をぬらしたら数分間、お気に入りのアロマオイルを使って頭皮をマッサージしましょう。特にラベンダー、ローズマリー、ホホバオイルなどが髪や頭皮によいといわれています。いろいろ試してあなたのお気に入りのアロマオイルを見つけましょう。リラックス効果もあり、ストレスの緩和にもつながります。…

引用元:
アラフォーになったら要注意! プレ更年期の抜け毛対策(Women excite)