更年期を迎えると、「暑がり」になるというのは本当なのでしょうか、以下で解説します。


更年期には暑がりになる！？

更年期障害の代表的な症状に、のぼせ、ほてり、発汗があります。このイメージから、「更年期になると暑がりになる」と思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、これらの更年期障害の症状は、通常の「暑がり」とは異なります。
更年期になると、女性ホルモンが減少する影響で自律神経に乱れが生じます。自律神経には血管の働きをコントロールする役割があり、これが乱れると血管の拡張・収縮が正常に調整できなくなり、ホットフラッシュと呼ばれる症状が起こります。
ホットフラッシュは、気温とは関係なく、突然、顔や身体がカーっと熱くなってほてったり、頭に血が上ってのぼせた状態になります。また、真夏や運動後でもないのに、したたるような大量の汗をかきます。
詳しくは、『更年期障害の症状(1)ホットフラッシュ（のぼせ・ほてり・発汗）』をご覧ください。


更年期の暑がりの対処法は？

ホットフラッシュは、緊張やストレスがきっかけで起こることもありますが、多くの場合は、時間や場所を問わず急に発症します。そのため、予防することはなかなか難しいのですが、以下のような対処をすることで症状が緩和されたり、気分が楽になったりします。
体温調節がうまくできないため、衣類でカバーしましょう。風通しのよい服装を心がけ、カーディガンなどを利用して暑さを感じたらすぐに脱いで調節できるように工夫を。発汗に備えて、下着は吸水性・速乾性のあるものを選び、タオルやハンカチ、扇子などを常に携帯しましょう。さらに、ウェットティッシュや濡れタオルを持ち歩き、発作が起こったら首筋を冷やすようにするとやや落ち着きます。自宅の場合は、ケーキ屋さんなどでもらう保冷剤をタオルで包み、首の後ろに当てるのもおすすめです。辛いもの、カフェイン、アルコールなどの刺激物はホットフラッシュを誘発させるため、摂りすぎに注意しましょう。いつ起こるかわからないホットフラッシュが怖くて、家にこもって身体を動かさない状態が続くと、ますます症状は悪化します。普段から汗をかいていないと汗腺が休止状態になり、発汗の発作が起きた際に、わきの下や顔の汗腺から集中して大量の汗が出るようになってしまうのです。適度な運動によって汗腺を鍛え、全身からバランスよく発汗できるように整えていきましょう。更年期の発汗については、『更年期障害の多汗・発汗を抑える方法』もご覧ください。
ホットフラッシュがあまりにつらいときは、我慢せずに、婦人科を受診してみましょう。ホルモン補充療法、生活指導、漢方療法などの治療によって症状が緩和します。



引用元：
更年期には暑がりになるって本当？(GIRLSTALK）