妊娠後ピタッと止まっていた生理。出産後に「いつ頃から生理が再開するのかな？」と疑問に感じるママは多いのではないでしょうか？

ここでは、生理の再開時期や経血の変化や症状、母乳育児の場合はどうかなど、出産後の生理に関する基礎知識をご紹介します。

出産後の生理が再開する時期は？
産後の生理、いつから始まる？

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生理の再開するタイミングは個人差が大きく、再開時期に明確な答えはありません。産後2ヶ月で再開する人もいれば、1年以上再開しない人もいます。

しかし、約8割のママが産後8ヶ月以内に再開するようです。また、授乳中は生理が1年近くこないこともあります。

出産前の生理周期と変わってしまう場合もありますが、出産前の周期をもう一度確認し、基礎体温を上げ、体を冷やさないといったようなケアをしましょう。

1年経っても生理が来ない！放っておいても大丈夫？

赤ちゃんのお世話が大変で、できれば生理はないほうがいいと考える人もいるかもしれません。しかし生理は女性の体調を計る大切なバロメーター。

再開しなければしないで「なにか病気にかかってないと良いな」などと心配になりますね。

もし出産後1年以上経過しても生理が再開しない場合はホルモンバランスの乱れや、何らかの病気が隠れている可能性もあります。

自由に動き回れるようになる1歳ごろの赤ちゃんを持つお母さんは子育てに精一杯で、ご自身のことは後回しにしてしまいがちです。

1年以上経過しても生理の気配がなければ、ご家族や周りの人に協力してもらい一度病院で診てもらうといいでしょう。

出産前からどう変化する？産後生理の症状と周期
出産前と出産後、生理はどう変わる？

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妊娠と出産で女性の体には大きな負担がかかり、ホルモンバランスも不安定です。そのため生理のリズムは妊娠前と比較して変化する人がほとんど。

一般的に、産後は生理が妊娠前より軽く感じる人が多くなるようです。

ただし、ダラダラと1週間以上続くケースや、量が多すぎる場合には不正出血の可能性もあるため、産婦人科医に診てもらいましょう。

「あれ？」と思ったら早めの受診が肝心です。

産後に生理が辛くなったときの対処法

中には、頭痛や生理痛、腰痛など、妊娠前より生理が辛くなる人もいます。生理が辛くなってしまう原因のひとつはストレスです。

産後の生活環境の変化によりストレスを感じ、ホルモンバランスが崩れて痛みがひどくなる可能性があるのです。

初めての出産の場合、なおさらストレスを感じてしまう人が多いでしょう。ストレスを感じたら、旦那さんなどに悩みを相談し、育児を手伝ってもらいましょう。

旦那さんだけではなく、先輩ママさんや家族に相談するのもおすすめです。

赤ちゃんの育児は閉じこもりがちになりがちなので、誰かとちょっと話をするだけでストレスが軽減することがあります。

また、出産により骨盤がゆがんで、痛みが増長していることもあります。

骨盤ベルトの使用や、骨盤のゆがみを治すエクササイズで痛みが改善する方法を試すのもいいでしょう。



引用元：
出産後の生理の再開時期は？母乳育児の場合や変化・症状について（cozre(コズレ)‎）