こんにちは、細川モモです。過ごしやすい季節を迎え、テラス席でのランチなどが心地よい季節ですね。これからの季節、ぜひ適度な日光浴を楽しんでください。なぜなら、適度な日光浴は妊活に欠かせない要素だからです。「え？なぜ？」と不思議に思いますよね。その理由は別名「サンシャインビタミン」と呼ばれるビタミンDにあります。今、妊娠でもっとも注目を集めているビタミンといってもいいかもしれません。第4回の今回は、ビタミンについてお話したいと思います。紫外線が強くなるとUVケアばかりを考えがちですが、その前に日光と妊娠力について学んでおきましょう。

■“サンシャインビタミン”はなぜ妊娠力を高めるの？
ビタミンDが「サンシャインビタミン」といわれる所以は、そのほかのビタミンとちがい、皮膚の上で日光によって生成されるという特殊な性質をもつビタミンだからです。主な供給源は食事（魚介類、きのこ類、卵類）ですが、体内に取り込まれたビタミンDは皮膚の上で日光によって活性化することでパワーを発揮します。みなさんは“卵巣年齢”という言葉を聞いたことがありますか？ 卵巣年齢とは、卵胞内の発育過程にある卵子から分泌されるAMH（抗ミュラー管ホルモン）を調べ、卵子の残り数を示したものです。

引用元：
第4回：日光浴が妊娠力を守る!?　“サンシャインビタミン”と妊娠力の知られざる関係(ウーマンエキサイト)