春は天気がめまぐるしく変わるため、子どもの服装選びには苦労しがちです。しかし基本的には、大人よりも体温が高く活動量も多いので、1枚薄着をさせるとちょうどよいとされています。具体的にはどういった服装がいいのでしょうか。





乳児はプラス1枚〜大人と同じ枚数で

　子どもは大人のマイナス1枚、とはいっても、赤ちゃんは違います。
生まれたばかりの赤ちゃんは、当然のことですが体温を自分でコントロールすることができません。そのため、生後1ヵ月くらいまでは、赤ちゃんの体温（37度前後）をキープするために、大人の枚数より1枚多く着せてあげましょう。

生後2ヵ月めくらいから体温をコントロールする機能が発達してきますので、この月齢くらいは大人と同じ枚数、3ヵ月くらいからは、様子をみながら大人より1枚少なめに着せるとよいようです。 大人の枚数マイナス1枚は、小学生くらいまで続けてください。
また、赤ちゃんの服はとくに素材に気をつけてあげてください。下着は綿が基本で、汗をかいたらまめにとりかえてください。

春の温度の乱高下には、重ね着の着脱で対応しましょう。
赤ちゃんが快適な温度かどうかは、首や背中、手足をさわってみることで判断します。
寒いときは手足が冷えていますので1枚足し、暑いときは首や背中に手を入れると、じっとりと汗をかいていますので1枚引きましょう。

赤ちゃんと小さな子どもには、靴下ははかせないでください。理由は、赤ちゃんは体温調節機能が未熟なため、手のひらや足の裏に汗をかいて熱を放出し、体温調節をしているためです。靴下をはくのは、外出時に靴をはくときと、冬のとても寒いときのみで大丈夫です。かなり大きくなるまで、室内では靴下をはかせなくて大丈夫ですが、保育園や幼稚園、小学校などに入学することで毎日靴をはくようになって、嫌がらないようならそのまま部屋でも靴下をはいたまま過ごさせてみましょう。

どうしても冷えが気になるようであれば、足の先は空いているレッグウォーマーがおすすめです。

幼児〜小学生は大人のマイナス1枚

　小学校を卒業するくらいまでは、大人より薄着で生活させると、外気によって体温を調節する機能が正しく発達します。また、大人と同じ枚数を着ていると動きづらく、日常的に運動量が減りがちに。運動は汗腺を増やして体温調節機能をアップさせますので、そのためにも薄着で過ごさせたいものです。

服装は、背中や首周りが広すぎないものを選びましょう。背中や首周りが覆われていないと、この部位で作られる熱が放出されすぎてしまうからです。春でも暑くなるときがありますが、汗をすぐ吸収する綿素材のものが、赤ちゃん同様おすすめです。

重ね着の方法ですが、厚い上着にTシャツのみ、のような着方はせずに、薄い春物の上着や袖のないベストなどがおすすめで、その下は半袖Tシャツに長袖のトレーナーやパーカーなどを重ねるといいでしょう。下半身は、下着にパンツやスカート、靴下などで大丈夫です。

季節の変わり目の子どもの冷えは、汗によってもたらされることが多いので、汗をかいてそれが冷えることで体も冷える、という悪循環を断ち切ることが重要です。そのため、近年人気の機能性下着（汗をかくことで発熱する素材の下着）を就寝中にも身につけさせるのは避けましょう。汗をかくのでふとんをまくってしまい、逆に冷えて風邪をひくことが多いのです。就寝時の靴下も同様です。

どの季節も、寒いと思ったら1枚足し、暑いと思ったら1枚脱ぐのが基本ですが、それを子どもが自主的にできるように導いてあげるのが理想的です。
親が口うるさく言うよりも、運動や外出をよくさせるようにして、自然にできるように仕向けてあげるといいかもしれませんね。


引用元：
子どもは大人のマイナス1枚！　健康で過ごすための子どもの春の服装とは？(ベネッセ 教育情報サイト)