出産予定日を超過した場合の過ごし方☆

出産予定日を超過した方の過ごし方を紹介します。初産でも経産婦でも出産予定日を超過する可能性はありますので、過ごし方を確認してみてくださいね。

遠出は控える

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出産予定日を超過したということは、本当にいつ陣痛が来るか分からない状態であり、いつ陣痛がきてもおかしくない状態ということになります。

特に出産予定日を超過した場合は初産・経産婦に関わらず、破水から出産が始まることが多くあります。

なるべく遠出は控え、外出する際でもすぐに陣痛や破水に対処できるよう生理用ナプキンやタオル、母子手帳を忘れずに持ち歩きましょう。

陣痛を起こす運動をする

出産予定日を超過しても焦る必要はありませんが、陣痛を起こすために運動をしてみましょう。股関節を開くスクワットや床の雑巾がけがおすすめの運動です。

陣痛を起こすために行う運動ですので、多少のお腹の張りは気にしなくても良いですが張り過ぎには注意です。転ばないように十分注意してくださいね。

ストレスを溜めない

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出産予定日を超過するといつ生まれるのか気にしすぎて、ストレスが溜まってしまいます。特に周りから聞かれることも多くなりストレスが溜まることも増えますよね。

出産予定日が超過しストレスが溜まると知らないうちに不安が募り、緊張して筋肉が硬直して陣痛を妨げてしまいます。

好きな音楽を聞いたり、アロマオイルを使うなどをしてストレスを溜めないようにしましょう。

陣痛のジンクスを試してみる
•焼き肉を食べる
•カレーライスを食べる
•オロナミンCを飲む
•ラズベリーリーフティーを飲む

出産予定日を超過して試してみる方が多いのは陣痛のジンクス。医学的根拠はありませんが、出産予定日を超過して陣痛を起こすジンクスが実際に試した方も多くいますね。

出産予定日を超過して上記の事を試しても必ず陣痛が来る保障はないですが、試してみる価値はありますよ♪




出産予定日が超過する原因は？

出産予定日を待ちわびて過ごした妊娠生活。臨月に入れば赤ちゃんに会えるまで後もう少し！出産予定日付近では、陣痛を待っている時間が増えますね。

妊娠37週〜妊娠41週6日までを正期産といい、この期間はいつ生まれても良いとされていますので出産予定日を超過してもこの期間であれば安心できます。

出産予定日はあくまでも予定です。必ずしも出産予定日が出産日になるとは限りません。ですが出産予定日を超過してしまう原因として考えられることもいくつかあります。

子宮口が硬い

予定日を超過してしまう原因として、子宮口の硬さが考えられます。妊娠生活でずっと考えていた陣痛がそろそろ来ると思うと緊張して子宮口が硬くなってしまうこともあります。

子宮口が硬くなると陣痛さえ来なくなってしまいますので、リラックスしておきましょうね。

体力がない

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予定日超過には体力も関係してきます。出産は体力を使いますので、寝不足や体力不足で体がまだ陣痛の準備ができていないと判断して陣痛が来ない場合もあります。

しっかりと体力をつけ、急速もとっておきましょう。

出産予定日が違う

出産予定日を超過しても陣痛が来ない場合、出産予定日自体が間違っていたという可能性もあります。

生理不順の方に多くある間違いで、生理不順の場合には生理日から計算せず胎児の大きさで判断するため、出産予定日にズレが生じる可能性があります。

出産予定日が初産で超過するのは50％以上！経産婦は？

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初産の場合は出産予定日超過することが多くなると聞いたことがあると思います。確かに初産の場合、50％以上の方が出産予定日を超過してから出産しています。

ですが初産、経産婦の方を含めても出産予定日通りに出産できる方は少なく、約6％しかいません。

その結果、初産だからと言って出産予定日を超過しやすいということは少なく、初産、経産婦に関係なく出産予定日通りに出産できる方が少ないということになります。

経産婦だと出産予定日よりも早くなる場合もある

経産婦の場合は初産と逆で、出産予定日よりも早くなると言われています。これは子宮口が1度広がったことがあるから開きやすい、というだけなので個人差はあります。

出産予定日よりも早くなる可能性もあり、分娩時間も短くなる可能性があります。

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出産予定日を超過した経験のあるママたちの体験談を紹介します。出産予定日を超過してもしっかりと出産を経験して赤ちゃんと会えたママたちがたくさんいます。

出産予定日超過し陣痛促進剤も効かない

私は42週で産みました。内診が痛いんですよねー‼︎
促進剤も二日間しましたけど、効きませんでした(^_^;)
赤ちゃんのタイミングに任せるしかないとわかっているけど、焦りもでてきて、もやもやしてたなぁって懐かしく思います。
でも、やっぱり赤ちゃんのタイミングが大事なんですよね。
産まれてくれた瞬間、私でもできた‼︎ってそこで自信がもてたんです。 出典： qa.mamari.jp

出産予定日を超過しても、陣痛促進剤が効かない場合は待つしかないですよね。赤ちゃんのタイミングをママが待ってあげましょうね。

出産予定日超過したらゆっくり過ごす

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水曜日の検診で、子宮口が全然開いておらず、まだまだだね！って言われました（笑）

運動らしいことはしてません💦
暑いし、まりにゃんこさんと一緒で送り出したら二度寝とか。

何か目的がないと外に出るのも無理なので、買い物しにスーパーに行ったり、郵便局に行ったりするくらいです😅

あとはうちで出来ること、床磨きや掃除洗濯をしたり、ごはん作ったり。

ゆっくり過ごせるのもあと少ししかないし、無理やり暑い外に散歩して具合悪くなるのも強いので、そんな感じで待っています😁 出典： qa.mamari.jp

出産予定日を超過すると運動したり外出したり…とありますが、1人でゆっくりできるのも今だけです。無理せずに過ごすのも良いですね。

出産予定日超過してからは引きこもっていた

予定日超過6日で自然に陣痛きましたが、12時間粘っても結局出てこれなくて緊急帝王切開になりました。
立会い希望だったので立会いさせてあげられなかったことにショックを受けましたが、病室に戻ってから旦那に2人とも無事でいてくれてありがとうと言われてそこで初めてほっとしました。
予定日超過中は周りにまだ？と言われ続けてる気がして部屋にずっと引きこもってました。
前駆陣痛も辛くてあまり動けなかったというのもありました。 出典： qa.mamari.jp

出産予定日を超過すると、まだかまだかと言われている気がしますよね。焦らずに居ることも大切です。リラックスしていられると良いですね。

出産予定日を超過しても焦らず待ちましょう！

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出産予定日を超過してどのように過ごすか、ストレスを溜めずに待つしかないということは分かっていても実際には難しいものですよね。

出産予定日はあくまでも予定です。出産予定日を超過しても気長に待ちましょう。赤ちゃんがまだ居心地が良いのかもしれませんが、いつかは生まれますので安心してくださいね。


引用元：
出産予定日超過後の過ごし方！予定日が遅れる原因について(mamari)