食べ過ぎると太るのは当たり前のことですが、そんなに食べていないのに太ってしまうという人はいませんか?ただ太りやすい体質と思って諦めていた方は、一度この「モナリザ症候群」を疑ってみてはいかがでしょうか。

モナリザ症候群とは?
名前だけ聞くと、絵画のモナリザと関係がありそうで、｢どんな症状があるのか…｣と想像が膨らみますが、残念ながら関係ありません。
モナリザ症候群とは、｢Most obesity known are low in sympathetic activity(大抵の肥満は交感神経の働きによるものである)｣という文章単語の読む音の頭文字をとってつけられた名前なんだそうです。

私たちの体には、｢交感神経｣と｢副交感神経｣という自立神経があり、自分の意思ではコントロールできません。この2つの神経は、交互にはたらいています。

交感神経…活発に活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時など、主に昼間に働く。
副交感神経…休息している時、リラックスしている時、眠っている時など、主に夜間に働く。
しかし、この自立神経のバランスが崩れ、交感神経の働きが低下していると、体のエネルギー消費量も低下し、痩せにくくなってしまうのです。その状態が『モナリザ症候群』といわれています。

他にも、免疫力やホルモン系にも影響し、身体の不調の原因になります。なんと、日本人で肥満に悩んでいる人の約7割が、モナリザ症候群が原因だと言われているのです。

自立神経の乱れを直すには?
モナリザ症候群は交感神経の働きが鈍ることで、体がエネルギーを十分に使うことができないため、食べ過ぎていないのに太ってしまうという可能性が高まるのです。
そんな人は、交感神経と副交感神経が上手に切り替えられていないことが原因になっていることが多いです。夜型の生活をしていたり、運動不足だったりしませんか?

自立神経の働きを改善する方法

･過食の原因になるストレスを溜めない
･朝は日の光を浴びて交感神経の働きを促す
･ストレッチや運動をして、交感神経の働きを活発にする
･寝る一時間前にはスマホやパソコンに触らず、照明を落としてを副交感神経が働きやすくする
不眠症の人も自立神経の乱れが原因と聞きますが、寝れないだけでなく、太る原因にもつながります。
夜型の人が昼間活動する生活に戻すだけで、痩せる方もいるそうです。生活習慣を見直す以外にも、自分が何をどのくらい食べているのか、把握しておくことも大切ですよ。



引用元：
なんだか芸術的な響きの｢モナリザ症候群｣とは?!(imedi)