春が来るまでの寒い時期、ベッドでペットを抱きながら眠るのは暖かくてとても癒されますよね。うるさくする子でなければ、ですが…。実際、彼らと床を共にすると良質な睡眠が得られるという調査結果があります。

少し前に「あったかいんだからぁ」という曲が流行りましたね。あの歌詞をペットがあなたに言っていると思ってみてください。
「もしそうなら嬉しすぎる！」と思う人、きっとたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

みんなが思ってるわたしの可愛さYES！　止まらないんだからぁ
という部分、

わたしのスパイスであったかくしてあげる
摩擦で指先あったかいんだからぁ
という部分など…いかがでしょう？。

寒い時に犬や猫を抱く人は多いですよね
犬の平均体温…小型犬が38.6度〜39.2度、大型犬なら37.5度〜38.6度
猫の平均体温…38〜39度くらいが正常で、子猫ならもっと高い
ということで、抱くと湯たんぽ代わりになって暖かいのは事実のようです。
人間なら37度もあると風邪で発熱している可能性が高いですが、犬猫はそれだと低すぎるくらい、まさに”あったかい”んですね。

統計によりますと、アメリカで犬を飼っている人の半数、猫を飼っている人の62％は彼らとベッドを共にしています。

さらに、ペットをベッドに持ち込んで一緒に寝ると、暖かいだけではなくてよく眠れるという調査結果があるのです。

リラックスでき、良質な睡眠へ！
最近、Mayo Sleep Clinic（アリゾナ州）が、49％がペットを飼っている150人の患者を対象に行った調査によりますと、
ペットを飼っている20％の人は、時々ペットが動き回ったり、嗅ぎまわったり、鳴いたりして途中で起こされるが、41％の人はそれが逆に良いと述べたそうです。

『Are Animals a Problem in the Bedroom?』という本の著者であるルイス・カーン氏によりますと

「一人で寝る人（独身者だけでなく、配偶者がいて何日も単身赴任をしていたりする人も）は、ペットと一緒にベッドにいることが自分に良い効果をもたらすと言う人が多い」とのこと。

ペットとベッドを共にする価値は、まだまだ理解されていませんけれども、とても重要なことです。

眠りは、肉体的・精神的なリラックス度に左右されるからです」。一人で寝ている人は、ペットと寝ると眠りに落ちやすいのです。

わざわざベッドに持ち込む人も
調査では、確かにそわそわしたり排泄のために動いたり音を立てたり、飼い主を邪魔される飼い主もいましたが、すやすや寝てくれるペットの飼い主は一人で寝るよりもずっと、安心感や友好感などの気持ちが高まり、睡眠がずっと実りあるものになった、と回答。

足元に自分の小さな犬が寝ていると、｢満足感が得られる｣という64歳の独身女性や、ある既婚女性は2匹の犬は睡眠時の暖房がわりだにしているとか。

50代の女性は、自分の胸の上で猫が寝ていても気にならないだけでなく、気持ちが非常に慰められるそうです。
自分がリラックスするために、わざわざペットをベッドに持ち込む人も多いとのこと。
Mayo Sleep Clinicによりますと、より多くの調査結果が今後必要ではあるが、現時点でも｢睡眠障害がある人が、ペットを飼うのはいい考えだと言える｣としており

「睡眠障害の患者を扱う専門家は、睡眠環境に関してだけでなく、睡眠障害を緩和してくれるコンパニオン（仲間）を担ってくれるペットがいるかどうか？も質問すべき」としております。

こんな人は一緒に寝てはいけません…
ただし、当クリニックは、アレルギーや喘息持ちの方は一緒に寝るのは避けなければいけませんし、あまりに頻繁に飼い主を起こすような性格の子なら、ベッドは別にしなければいけないと注意喚起してもいます。

実はMayo Sleep Clinicにかかる患者のうち、半数は、夜中にペットによって叩き起こされていることが原因でやってくるそうです。
そのうち41％はベッドを、58％が寝室をペットと共有していて、嗅ぎ回りなどの行動によって起こされています。

夜中に何度も目が覚める”中途覚醒”や、相対的に睡眠時間が短かったりすると、それ自体がストレスになって鬱の引き金になったり、日中の集中力・注意力不足に繋がり、交通事故の原因にも数えられていますので、一緒に寝るのは避けましょう。

ただ、猫の場合は縄張り意識が強いので、今まで一緒に寝ていたのにいきなり外に追い出すのは難しいと言わざるをえません。

そうしたときは、夜中に何かすべきことを与えてやりましょう。
夜行性ですので、パズルフィーダーやキャットツリーを別室に設置してそこで遊ばせておくなどが良いでしょう。

どちらにせよ、人間は人生のうち25年間に相当する時間を睡眠に費やすのです。

ペットを有効利用して、より良い人生を手に入れられたらいいですね。
ペットは飼いたくない！と言う家族がいる人も、こんな調査結果を引き合いに出してみると、説得できるかもしれませんね…？

《参照》

Having a pet in bed with you may actually help you sleep better， study finds-mirror.co.uk
Should you share your bed with your cat?-mnn.com
30 Surprising Facts About How We Actually Spend Our Time-distractify.com
犬の平均体温は何度？体温の測り方は？発熱は何度から？
体温、脈拍、呼吸数の目安と測り方



引用元：
”あったかいんだから”だけじゃない！ペットと寝るとより良い眠りが得られる理由(imedi)