比叡山延暦寺に伝わる荒行｢堂入り｣では、9日間「絶食･絶水･絶眠」で山中のお堂に籠もるそうです。不眠や絶水は身体にダメージを受けそうですが、｢絶食」は、ファスティングといい美容や健康の為に行っている人もいるそうです。

最近、比叡山延暦寺に伝わる荒行｢千日回峰行｣に挑んでいた善住院の住職、釜堀浩元さんが、最後の難行とされる9日間の｢堂入り｣を無事に終えたというニュースがありましたが…

食事をとらない生活をして大丈夫?
今年5月から6月にかけて、1か月間食事をとらないで生活することを行い、反響を呼んだ俳優の榎木孝明さんは、不食生活を送ることで、下記の変化を感じたようです。

･ 集中力が増し、本を読むスピードが格段に速くなった
･ 睡眠も深くなり、4時間眠ればすっきりする
･ 腰痛がなくなった
美容･健康維持のためのファスティングのメリット
修行などで用いられる断食は、近頃ではファスティングといい、美容･健康維持のために実践する人が増えています。
ファスティングは、英語のfast(断食する ･絶食する)という動詞の名詞形で、「断食･絶食」を意味します。

ファスティングによって得られると言われてる効果
･ デトックス効果(毒物、老廃物の排出)がある
･ 胃腸や肝臓など内臓を休ませる
･ 体内に蓄積した脂肪を代謝させることができる
･ 免疫力がアップする
私たちの臓器は日々休むことなく活動していて、暴飲暴食をすると臓器はオーバーワーク状態になっていきます。
ファスティングをすることで内臓は休むことができます。また、消化に使われていた分の酵素を代謝に使うことができるため、身体の代謝を活性化することができます。

ファスティングを終えた後は、油物を避け、少しずつ食事を摂ってください。
突然、普段のような食事をすると胃炎になったり、場合によっては死亡してしまう事もあるそうです。

初心者が断食をするのは危険ですし、｢やりたい｣という方は、医師の指導のもとで行ってくださいね。

引用元：
美容や健康の為の｢ファスティング｣とはどんなメリットがあるのでしょうか【】