妊婦が風邪を引いたらどうしたらいいの？発熱や咳の対処法
空気が乾燥して、風邪を引きやすい季節になってきました。妊婦さんは、風邪を引きやすく治りにくいと言われていますので、特に風邪には注意が必要です。
しかも妊婦さんは自分の体だけでなく、お腹の中に大切な命が宿っていますので、風邪を引いたときの胎児への影響も考えなければいけないので大変ですよね。
こちらでは、妊婦さんが風邪を引きやすい原因や治し方についてご紹介します！
妊婦が風邪にかかりやすい原因
そもそも風邪はウイルスの感染で起こります。身体が弱っている場合、感染しやすくなります。
妊婦さんの場合、黄体ホルモンの増加で、ウイルスに対する免疫細胞が低下しており、感染防御システムがうまく働かないため風邪にかかりやすいのです。
妊婦の風邪は胎児へも影響します！妊娠初期は特に注意！
風邪に伴う発熱の影響で、羊水の温度が上がってしまい、胎児の心拍数が上昇するため、胎児へ負担がかかってしまいます。風邪による咳や腹痛が続くとお腹が張り、早産につながる可能性があります。
また、風邪で吐き気や食欲不振になることがありますが、そうなると胎児に送る栄養が不足してしまいます。
特に妊娠初期は胎児の中枢器官が形成されているので、栄養が不足すると奇形性を起こす可能性がありますので注意が必要です。
妊婦の風邪の治し方
妊婦さんが風邪をひいた場合、栄養のある食事を食べて、十分な睡眠をとるのが一番です。さらに免疫力が低下しているので、無理に動くとさらに悪化させてしまいます。
発熱がある場合は、脱水症状を避けるためにも、忘れずにたっぷりと水分補給をしましょう。
妊娠中に市販の風邪薬を服用していいの？
妊娠中に薬を飲むと、種類によっては胎児の奇形性を引き起こす可能性があります。
妊娠中でも服用できる薬もありますので、市販薬ではなく、病院で妊娠していることを伝えて処方してもらうようにしましょう。
病院でも内科より、妊婦さんでも飲める薬に詳しい産婦人科を受診したほうが安心ですよ。
妊婦が風邪で病院を受診する目安
妊娠中に風邪で病院を受診すると、逆にインフルエンザなど感染症をもらったり、風邪が悪化したりするのではないかと不安になりますので、気軽に行けない方も多いです。
微熱程度であれば自宅で安静にして様子をみましょう。高熱が出た場合や長期間続く場合は病院を受診しましょう。妊婦健診のタイミングに合えば、その時に診てもらうとよいでしょう。
妊婦の風邪の予防法やおすすめの食事やレシピをご紹介！
妊娠中に風邪を引かないようにするにはどうしたらよいのでしょうか？
妊娠中の風邪予防の方法、おすすめの食事とレシピをご紹介します！
妊婦の風邪の予防方法
•人ごみの多い所への外出を避ける
•うがいや手洗いをする
•栄養のある食事をとる
•十分な睡眠をとる
•身体を冷やさない
風邪をひいてしまうとなかなか治りません。普段から身体の抵抗力をしっかりとつけて、風邪を予防することが大切です。
どうしても人ごみの多い所へ外出する場合は、マスクなどで予防しましょう。
風邪予防のおすすめの食事
風邪予防や風邪の時におすすめの栄養素は、炭水化物、たんぱく質、ビタミンをバランスよくとることです。しょうがやねぎなど身体を温める食材を使うことも大切です。
食欲がないときは、野菜を入れたおかゆや雑炊など、栄養がとれて身体が温まり、食べやすい食事がおすすめです！
妊娠中の風邪におすすめのレシピ
バランスよく風邪予防の食品をとるには、どのように食べたら良いのでしょう？
妊娠中におすすめの風邪予防のレシピをご紹介します！
冷え対策に！きんかんの甘露煮
きんかんは、ビタミンが豊富に含まれていて、冷え性対策になる食べ物です。風邪や喉の痛みにもおすすめです。
甘露煮を炭酸水に入れて、ソーダ割にしてもおいしくいただけますよ！
きんかんの甘露煮のレシピ
喉風邪対策に！はちみつ大根
風邪の引き始めにぴったりのはちみつ大根！はちみつには殺菌作用と消炎作用があり、大根にも消炎作用があるので、喉の腫れに効きます。
はちみつに浸しているのでとっても食べやすくて、簡単に作れて便利ですよ。
はちみつ大根のレシピ
免疫力UPに！炙りはちみつ梅
焼き梅干しには、汗が出て、熱を下げる効果や喉の痛みを和らげる効果もあります。また、梅干しはアルカリ性食品で、抵抗力や免疫力をあげ、風邪をひきにくくしてくれます。
炙りはちみつ梅のレシピ
妊娠中の風邪は長引くことのないよう注意しよう！
いかがでしたか？妊娠中は風邪をひきやすいので、特に風邪が流行っている季節には風邪予防の食品をしっかりとって、十分な休息を心がけましょう。
風邪が長引いてどうしても辛い場合は、産婦人科で薬を処方してもらい、風邪を治すのも一つの方法です。風邪の予防対策をしっかりとして、無理をせず過ごしてくださいね！
引用元：
病院の薬なら大丈夫？咳や発熱など妊婦の風邪対策方法(mamari)