足の付け根が痛くなるのは妊娠初期症状の1つ！
生理が始まる前から足の付け根が痛い…と感じる女性はもしかしたら妊娠しているかもしれませんよ！足の付け根が痛くなるのは妊娠初期症状の1つです。

妊娠を望む女性ならば足の付け根の痛みを感じると期待したり、立ち仕事などをしている場合は妊娠初期症状の1つとしてではなく、立ち仕事のせいと思ってしまい妊娠初期症状に気付けない場合もあります。

妊娠初期に足の付け根が痛くなる原因
妊娠初期症状として足の付け根に痛みを感じるのには大きな理由が2つあります。どちらも妊娠に大きく関係する原因になっています。

子宮が大きくなる
妊娠すると赤ちゃんが子宮内で成長していきますので、それに伴い子宮はどんどん大きく成長していきます。

子宮が大きくなると円靭帯という、いつも子宮を支えてくれている部分が引っ張られてつったような状態になります。この影響によって足の付け根が痛くなります。

妊娠初期症状とぢて足の付け根に痛みを感じる妊婦さんのうち、ほとんどの原因が子宮が大きくなるになることによって円靭帯が引っ張られることが原因になっています。

骨盤が開いてくる
妊娠初期には赤ちゃんをお腹の育てて行くための準備が進んでいますので、体の中で様々な変化が起こっています。その中でも最も多く起こっているのがホルモンバランスの変化です。

ホルモンバランスの変化によって筋肉や靭帯が変化し、骨盤が開いてきます。そのため今まで通りの生活を送っていると突然足の付け根が痛くなる場合があります。

足の付け根の痛みの症状


チクチクする痛み
突っ張るような痛み
引っ張られるような痛み
足の付け根の痛みと言っても痛みは様々です。ですがほとんどの女性に共通しているのは上記の様な痛みです。

なかなかうまく言葉にできない痛みという場合もあるようですが、その答えは上記のような痛みのようですね。

足の付け根の痛みはいつまで続く？
妊娠初期症状として足の付け根に痛みが感じる事が多くありますが、実際には妊娠初期以外の妊娠中期、妊娠後期に始まる方もいます。

足の付け根の痛みはいつまでという期間に定めはなく、妊娠初期から出産するまで足の付け根に痛みを感じる方もいますし、臨月になれば痛みがなくなったという場合もあります。

足の付け根の痛みが終わるまでの期間は人それぞれです。


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妊娠初期症状の足の付け根の痛み解消法☆
足の付け根の痛みを解消するためにできる方法もいくつかあります。日常生活を少し変えるだけでも、解消される場合がありますので参考にしてみて下さいね。

長時間立ちっぱなしでいない


仕事がら難しいという場合もあるかもしれませんが、長時間の立ちっぱなしは足の付け根の痛みが増します。なるべくこまめに休むようにしましょう。

骨盤ベルトを装着
足の付け根の痛みの原因には骨盤の開きが大きく影響します。骨盤ベルトで固定すると痛みが軽減しますので、骨盤ベルトを活用しましょう！

骨盤ベルトは産後も使えるので便利ですよ♪

エクササイズや骨盤体操などの軽い運動
激しい運動はしてはいけませんが、少し体を動かす程度でできる運動ならチャレンジしましょう！足の付け根の痛みを軽減してくれます。ですが無理は絶対にしないでくださいね。

足を組まない


足を組むと足の付け根に大きく負担がかかります。今まで足を組んでいた方もなるべく足を組まないようにしましょう。出来るのであれば、あぐらがおすすめです。比較的楽になりますよ♪

痛いところを温める
妊娠中の冷えは大敵です。なるべく温めるようにしましょう。足の付け根を温めたり、湯船につかって温めるのも良いですね。

マタニティ指圧
妊婦さんでも診てくれる指圧があれば足の付け根の指圧をお願いしてみましょう。必ず妊婦さんでも可能かどうか確認してから指圧を受けるようにしてくださいね。


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妊娠初期に足の付け根の痛みがあったママたちの解消法体験談☆


妊娠初期症状として足の付け根の痛みを感じたママ達が実際に行った解消法を体験談から紹介します！参考にしてみて下さいね♪

ガニ股で歩くと楽♪
私もありましたよ。引っ張られるような突っ張るような痛みで、我慢できるけど感じたことのない痛みだったので違和感でした。
ちょっとイヤだけど、ガニ股で歩くのが楽だったなぁ。
出典： qa.mamari.jp

ガニ股で歩くと痛みが和らぐというママは多くいました。いつもとは違う歩き方になるので少し恥ずかしいかもしれませんが、試してみて下さいね。

トコちゃんベルトが活躍♪
産院で相談したら、座骨神経痛と言われ、産院からとこちゃんベルト購入して使用してます。付け方も指導してもらえて、痛みも徐々にマシになりました。
出典： qa.mamari.jp

骨盤矯正用の妊婦さんでも使えるトコちゃんベルトは1つ持っておくと便利です！産後も使えますので重宝するはずですよ♪

湯船に浸かって解消♪
私も付け根の痛みと胃の不快感に悩まされました！

私の場合、付け根の痛みは、湯船に浸かると解消されました^ - ^

出典： qa.mamari.jp

湯船につかって足の付け根も温めると痛みが解消されます。湯船でマッサージもすると更に良いかもしれませんね♡

妊娠初期の足の付け根の痛みを解消しよう！


足の付け根の痛みは妊娠初期症状として現る場合が多くあります。妊娠初期症状にはたくさんの種類がありますが、足の付け根の痛みは長期間痛む事が多いので、できれば早く解消したいですよね。

赤ちゃんが元気に育っている証拠というのは嬉しいですが、先輩ママが行っていた解消法なども参考にして足の付け根の痛みを和らげましょうね♪



引用元：
足の付け根が痛いのは妊娠初期症状の1つ！原因や対処法も紹介☆（ママリ）