赤ちゃんは離乳食を始めると便秘になりがちです。それには離乳食を始めるに伴い断乳することが大きな原因としてあります。でもずっと母乳やミルクで育てるわけにはいきません。赤ちゃんが離乳食で便秘になってしまったら、離乳食で便秘で解決してあげましょう。便秘解消できるレシピを離乳食初期、中期、後期別に紹介します♪

ツイート (2015年11月20日更新)


赤ちゃんは離乳食を始めると便秘になる?その原因は?
赤ちゃんが離乳食を始めると便秘になりやすいのはどのママも悩むことです。ではなぜ赤ちゃんは離乳食を始めると便秘になってしまうのでしょうか?

それにはいくつかの理由が考えられています。


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水分不足
離乳食を始めるタイミングで赤ちゃんは断乳します。それに伴い、今まで母乳やミルクで補給できていた水分がなくなってしまうので、この頃にはこまめな水分補給を意識することが必要です。

水分が少ないとウンチが固くなってしまい、便秘の原因となってしまいます。

腸内の善玉菌の影響
離乳食を始めるまでに母乳を飲んでいた時、赤ちゃんは体の中に色々な抗体や善玉菌を取り入れることができていました。

母乳には腸内を綺麗にするオリゴ糖が含まれており、便秘になりにくい体を作ってくれていました。

そしてオリゴ糖にはビフィズス菌を増やす働きもあり、便秘にならないようにしてくれていましたが、断乳することでこの成分を取り入れられなくなるので、離乳食を始めた赤ちゃんは便秘になりがちです。

食べる量が少ないと便秘になる
赤ちゃんはむっちりしているものですが、肥満と勘違いして食べる量を制限してしまうと便秘になってしまいます。だからと言って多すぎても良くないですが、少なすぎは便秘の原因となります。

便秘解消になる食材を中心に食べさせてあげると良いですね。


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離乳食に便秘解消食材を使い、赤ちゃんの便秘を解消してあげましょう。もちろん便秘を防ぐ効果もありますので、積極的に取り入れてくださいね♪

離乳食初期の便秘解消の食べ物はかぼちゃとさつまいも♡
便秘解消には食物繊維と水分が必要なので、離乳食初期の赤ちゃんにはかぼちゃやさつまいもをペースト状にしたものが良いですね!

柔らかくゆでて裏ごしすれば赤ちゃんも好んで食べてくれますよ♡

かぼちゃうどんレシピ
画像:recipe.rakuten.co.jp

うどんをクタクタになるまで茹でて潰す
裏ごししたかぼちゃを出汁で伸ばす
うどんを入れる
野菜の出汁でも昆布の出汁でも美味しく作れますよ♪うどんは初期でも飲み込めるくらいのクタクタ感がポイントです。

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さつまいもプリンレシピ
画像:recipe.rakuten.co.jp

さつまいもを裏ごしして卵黄と牛乳を混ぜる
陶器に混ぜたものを入れる
フライパンに水を入れてその上にプリンを並べて5分
火を止めて5分蒸らす
おやつの1つとしてもあげられるヘルシーなプリンです。便秘解消できる食べ物のさつまいもを使用しているので、赤ちゃんも笑顔になりますね♪

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離乳食中期の便秘解消の食べ物は海藻♡
少しずつ離乳食に慣れてくる離乳食中期にはひじきやわかめなどの食物繊維が摂取できるようになります。でもそのままあげるのは良くないので、すり潰すなどのアレンジをしてあげましょう。

豆腐とわかめのお粥レシピ
画像:recipe.rakuten.co.jp

わかめを細かくみじん切りにする
豆腐を一口サイズに切ってわかめと出汁と合わせてレンジでチンする
温かい軟飯を入れてさらにレンジでチンする
作りしておいたお粥も簡単にアレンジできます。わかめはなるべく細かく切った方がママも安心できますね。

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ネバネバひじきレシピ
画像:recipe.rakuten.co.jp

大根とオクラを茹でてみじん切りにする
茹でたひじきを細かく刻む
大根をオクラとひじきを混ぜあわせる
茹でてあるひじきを使うと簡単にできます♪ネバネバ系は口に付くとかゆくなる赤ちゃんもいますので気をつけてくださいね♪

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離乳食後期の便秘解消の食べ物はきのこ♡
食べられる食材が増えてくる離乳食後期にはえのきやしいたけ、しめじなどのきのこ系の食べ物がおすすめです♪細かくみじん切りにしてあげましょう!

さつま芋、玉ねぎ、しめじのミルクバター煮レシピ
画像:recipe.rakuten.co.jp

しめじ、さつまいも、玉葱を食べやすい大きさにカット
鍋にバターとカットした野菜と野菜がひたひたになるくらいの牛乳をいれる
牛乳が補ほとんどなくなるくらいまで煮る
さつまいもに甘さがあるので砂糖などは足さなくても大丈夫です!便秘解消効果のあるえのきとさつまいもの効果が期待できる離乳食ですね。

小松菜とえのきのマグロあんかけレシピ
画像:recipe.rakuten.co.jp

小松菜は軟らかく茹で細かく刻む
マグロを熱湯で茹でほぐす
えのきを2センチに切り熱湯で茹でる
小松菜・えのき・マグロを混ぜてあんかけの素をかける
大人も大好きなあんかけ料理は子供も大好きです♡ただしあんかけは肌で感じた温度よりも熱くなりがちなので、赤ちゃんがやけどしないように十分注意してあげてください。

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離乳食以外でも赤ちゃんの便秘を解消してあげよう☆
離乳食に使う食べ物以外でも赤ちゃんの便秘を解消する方法はあります!2つ便秘解消法を紹介しますので参考にしてみてくださいね♪

綿棒を使う
画像:www.cosme.net

よく知られている便秘解消法かもしれませんが、綿棒を使った便秘解消法は効果的のようです。

綿棒にベビーオイルを含ませて際の丸い部分が隠れる程度に赤ちゃんの肛門に入れて赤ちゃんのおしりを刺激してあげます。

ですが肛門を傷つけてしまう可能性もありますので、医師に相談してから行うようにしてくださいね。

足のマッサージをする
赤ちゃんの便秘解消のためのマッサージ法はたくさんの種類がありますが、特に足のマッサージは効果的です。

赤ちゃんを仰向けに寝かせて赤ちゃんの両足首を持ち、赤ちゃんの太ももと膝でお腹を押すように両足を交代に動かすマッサージです。

足でお腹が刺激されるのでウンチが出やすくなりますよ♪

赤ちゃんの便秘は離乳食で解決♡


赤ちゃんは離乳食が始まるとともに断乳し、最初は戸惑ってしまうので便秘になってしまうかもしれません。

でもそんな時にママが赤ちゃんの離乳食で便秘を解消できると良いですよね♪赤ちゃんの便秘に効く食べ物を使って離乳食を作って、便秘を解消してあげてください♡



引用元:
離乳食を始めると赤ちゃんは便秘になる?便秘解消レシピ紹介☆(ママリ)