寒い季節の妊活は「冷え」との戦い
結婚して夫婦二人の時間を満喫し、「そろそろ子どもがほしいな」と思っているアナタ。妊活してますか？

働く女性も多く何かとストレスもたまるこのご時世、なかなか妊娠できない…と悩む方も多いと思います。少しでも妊娠しやすいカラダをつくるために努力する人も増えてきました。

妊活で大切なのはまず「体を冷やさないこと」なんです。

入浴時、お風呂場で自分のお尻をさわってみてください。もし冷たかったらそれは腰回りが冷えているということです。特に腰回りは赤ちゃんが宿る子宮などがあり女性にとって大切な部分ですから、冷えは禁物。

ママの体をあたためて、赤ちゃんを迎えやすくしましょう。

心身ともにリラックス♡湯船にゆっくりつかる
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体を温める方法でもっとも身近なのが入浴です。忙しい・面倒だからといってシャワーで済ませていませんか？

お湯を張ってゆっくりとお湯につかってください。体の芯まで温まりましょう。38℃くらいのぬるめのお湯を張って、みぞおちまでつかる「半身浴」もおすすめです。半身浴をしながら読書タイムもいいかもしれませんね。

入浴は温浴効果だけでなく、精神的にもリラックスする効果が期待できます。お気に入りの入浴剤を探すのも楽しいですよ。香りやテクスチャー、色や美容効果など、いろいろな特徴のあるものが出そろっています。

一日の終わりにカラダもココロもぽかぽかにしてゆっくり休みましょう☆

ルイボスティーで内側から温めよう
画像：ninnshindekiru.com .

妊活中の定番の飲み物といえばルイボスティーです。ルイボスティーは南アフリカ原産のお茶でポリフェノールが多く含まれています。ポリフェノールは卵子の老化を抑えるといわれているので、ルイボスティーは妊活中の女性にはとってもうれしい飲み物なんです。

私も仕事中にひと息つくときに飲めるよう、会社のデスクの引き出しにいつも入れていました。

いまや多くのメーカーからも販売されていて、フレーバーも種類があるので、さまざまなバリエーションが楽しめます。ノンカフェインなので、寝る前のリラックスタイムにもおすすめです。

また、ルイボスティーに含まれる成分の中には子宮内膜を厚くしてくれるものもあるといわれています。
内側から温めて、ふかふかの子宮をつくりましょう☆

貼るだけでぽかぽか☆よもぎ蒸しパット

最後にご紹介するのはよもぎ蒸しパットです。サロンに行かなくても簡単によもぎ蒸しができます☆

体を芯から温めてくれます。ナプキン型のものは装着も簡単で外からはわからないので、冷え対策に厚着をして着ぶくれすることもありません。

私も愛用していて、真冬の寒い夜でもこれがあれば体中がポカポカしていました。あたたかさが長時間保たれるので、寒い時期のアウトドアでも体がポカポカです。
冷えは大敵！あったかアイテムでぽかぽか妊活ライフを

3つの冷え対策アイテムをご紹介しました。どれも手軽できる・手軽に手に入る冷え対策法だったと思います☆妊活中の女性にとって冷えは大敵です。

カラダを内外からあたためて、赤ちゃんを迎える準備をしておきましょうね♡



引用元：
冷えとの闘い！寒い季節の妊活におすすめの3つの方法♡（mamar）