「ハンドパワー」って、あるんです。と言っても、手から何かが出るわけではありません。

昔から「手当て」という言葉があります。やさしく頭をなでられたり、痛いところをさすってもらったり、お腹に手を当ててもらったり…。それがなんとなく心地よかったな、なんていう思い出もあるでしょう。「タッチング」と言ったりもしますが、それがいわゆるハンドパワーにあたります。


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なぜ免疫力アップにつながるの？
自律神経と免疫は深く関わっています。それらは外部環境の変化に対して、内部環境を一定に保つ恒常性（ホメオスタシス）の働きによってバランスをとっています。しかし、そのバランスが崩れると心身に影響が出てくるのです。

まずは原因となるストレスや疲労を解消し、リラックスをするようにして自律神経を整えます。それによって免疫力アップを目指していきましょう。


タッチングとアロマテラピーでママも子もリラックス
タッチングもアロマテラピーも、体の緊張をゆるめるほか、心もゆるめてくれます。その2つの相乗効果が、自律神経にも働きかけるはずです。


タッチングは温めた手で
タッチングのコツは3つ。手を温めること、しっかり密着させること、そして、ゆっくり動かすことです。

＜タッチングのやり方＞
・うでや足は付け根に向かって優しくさする
・おなかはおへそを中心に時計まわりに
・デコルテは左右にひらくように

洋服の上からさすってあげても、お肌に直接触れても、どちらでも大丈夫です。

＜タッチングにおすすめの精油＞
一般的にはラベンダーや柑橘系の精油が挙げられますが、リラックスやリフレッシュにはお好きな精油をお使いください。免疫力アップにはユーカリ、ローズマリー、ティートリーなどもおすすめです。

ティッシュに1滴たらすだけの芳香浴が手軽でおすすめですよ。ディフューザーなどを利用する場合は3滴以下にしましょう。

手を当てているだけでも落ち着くのですから、何も難しいことはありません。
子どもの体調のよい時に、ぜひママのハンドパワーで、親子ともども免疫力アップを目指してみては？




引用元：
ママのハンドパワーとアロマで免疫力アップ(excite)