出産後、里帰りや手助けはありましたか？様々な事情で里帰りできず、手助けを期待できない方もいると思います。産後の体調が回復しない時期をどのように乗り切ったか、同じ境遇だったママからコメントが届いています。

■作りおきご飯や簡単惣菜を

まとめて作りおきのご飯を作ったり、温めるだけの簡単惣菜を活用したという方が多いようです。また、ネットスーパーや宅配などの利用して、買い物に行く手間を省いたという声も多かったです。


『ご飯はひじきの煮物とかハンバーグのタネとか餃子とかとにかく作りおきを沢山しました。買い物はネットスーパーか旦那にお願いしていました。掃除は掃除機かける位。洗濯も苦では無かったです。』


『旦那の弁当は一時的に中止してもらった。当時上の子は、幼稚園。バス通園にしてました。同じバス停のママにたのんだこともありました。食事はコープの揚げるだけの品物だった日もありました。旦那が料理が好きなのでかなり協力してくれました。買い物はコープの宅配と日曜日にまとめて買い出し。』


『朝食は旦那が自分でパンでも焼いて食べてったよ。上の子まだ3歳で家に居たけど納豆ご飯やパンや冷食で済ませた。夕食はお惣菜や弁当買ったりレトルトだったり宅配弁当頼んだり。洗濯掃除も旦那。』


『出産前にネットで冷凍保存出来る料理を作りだめし、温めるだけでいいおかずを大量買い(笑)退院後それをレンジで温めて終了』

■掃除は手抜きでオッケー！行政のサービス利用も

毎日掃除しなくても、死なない！というたくましい声も！掃除機のみかけて、拭き掃除は省いて、適度にこなしていたという意見が多いです。産後は無理に体を動かすと後々の不調につながるため気をつける必要がありますよね。また、家事代行の行政のサービスを活用したというコメントもありましたよ。


『別に掃除しなくても死なないんだし、拭き掃除なんか毎日しなくてもいいよ。拭き掃除と掃除機両方じゃなくても、どっちかでもいいし。たまに掃除機でいいよ。』


『掃除や洗濯なんて毎日してないし、食事も手抜きか旦那にお弁当頼んだり。帝王切開も経験したけど、お腹庇いながら生活してた。普通分娩後よりぎこちない動きになってたと思う。全部こなしてたら身体ついてこないよ。適度でいいと思う。』


『洗濯は２日に一回とか、掃除も掃除機だけとか…あとは市の安いお手伝いさんにお願いしたよ。』

産後に家事をいつも通りこなそうとするのは、本当につらいことですよね。食事は、簡単な調理のみのものやお惣菜、宅配などを活用してみると良いですね。最近では、ネットスーパーを利用するママも多いですよね。体が本調子に戻るまでは、そういったサービスを上手く利用するのが良さそうですね！


引用元：
里帰りしないママが産後を乗り切る方法(モデルプレス)