■夏休みの肥満に注意

　「夏休み中に太る子どもが毎年、必ずいます」。福島県飯舘村立小学校の塩田咲江・養護教諭は心配する。エアコンが効いた屋内にいて体を動かさず、おやつを食べ過ぎるからだ。

　子どもの肥満は全国的に問題になっている。とりわけ福島県では、東京電力福島第一原発の事故後、屋外での活動を控えたことなどから深刻化している。肥満傾向の小学生（６〜１１歳）の割合は、全国平均が４・３〜９・４％だが、同県は７・９〜１５・１％。全村避難が続く飯舘村立小は、２３％にのぼる。

　夏休み太りを防ぐにはどうしたらいいのか。この小学校の保護者向けに栄養指導のパンフレットを作製した、あづま脳神経外科病院（福島市）の管理栄養士、大内美登里さんは「夜更かししたり朝寝ぼうしたりすると、食事が朝昼兼用になるなど食生活も乱れ、栄養バランスがとりにくくなります。まずは生活リズムを崩さないよう心がけて下さい」と言う。

　塩田さんは小学校で、肥満傾向の子に個別指導する。夏休み前には「長期休業中がカギだよ」とアドバイスした。「野菜の多い食事をする」「ゆっくり食べる」「おやつの時間を決める」「甘い飲みものは飲みすぎない」などだ。（大岩ゆり）


引用元：
生活リズム崩さないで　朝・昼・夜、規則正しく食べよう(朝日新聞)