赤ちゃんを授かり、幸せいっぱいで過ごす妊娠期間中。生まれてくる赤ちゃんのことを考えると楽しみで仕方がない一方、どんどん変化していく自分の体に対しては不安や悩みを抱えているプレママも多いのではないでしょうか。
中でも、“妊娠線”は一度できると薄くなることはあっても完全に消えることはないと言われており、しっかりと対策しておきたいところ。妊娠線にはできやすい人がいたり、できやすい時期があったりと、意外と知らないことも多いのです。
今回は、“出来てしまってからでは遅い”妊娠線の基礎知識と筆者も実践した予防策をご紹介します。

■妊娠線は「肉割れ」と同じ!?
そもそも、妊娠線はなぜできるのでしょうか？　人の皮膚は、一番外側から、表皮・真皮・皮下組織の三層で構成されています。表皮はある程度伸びることができるので、お腹が大きくなっても対応してくれますが、真皮と皮下組織は表皮ほど伸びません。
そのため、胎児が成長して大きくなるお腹に耐えきれず亀裂が入り、妊娠線ができるというわけです。
実はこれ、急激に太ったときに起こる「肉割れ」と同じ現象なんです。そう言われると、「なんとしても予防したい！」という気になってきますよね。
妊娠中はお腹が大きくなるだけでなく、お尻や太ももなど他の部位も急激に太りますので、肉割れをケアするつもりで、お腹以外の部位のケアも忘れずにしてください。

■妊娠線ができやすい人ってどんな人？
妊娠線は誰にでも同じようにできるわけではなく、“できやすい人”がいます。以下に該当する人は、特に注意してくださいね。
・出産経験のある人・・・出産を経験しているので子宮が伸びやすく急激にお腹が大きくなりやすい
・乾燥肌の人・・・肌に潤いが無く柔軟性が乏しいためお腹が大きくなると亀裂が入りやすい
・双子など多胎妊娠の人・・・一人の場合よりも子宮が大きくなるためお腹も大きくなり皮ふに負担がかかる
・標準より太めの体型の人・・・皮下脂肪が厚いと皮下組織が伸びにくいため亀裂が入りやすい
また、時期によっても、妊娠線のできやすさが異なります。
1度目はつわりが治まったあとで、食欲が増す時期は一気に体重が増加するため、妊娠線ができやすくなります。
2度目は妊娠8ヶ月から臨月の頃です。臨月の赤ちゃんは、生まれてくるラストスパートをかけるように急激に成長します。それまであまりお腹が目立たなかった人も注意が必要です。

■妊娠線予防で押さえておきたいポイント2つ
（1）体重管理はしっかりと
妊娠線予防のクリームを塗っておけば大丈夫、と思ったら大間違いなんです。まずは妊娠中の体重増加を適正な値にすることが大切です。分かってはいても、体重管理って難しいですよね。
でも、適正な体重管理を行うことで、赤ちゃんが健やかに育つことができ、ママ自身も病気などのトラブルを回避することができます。
一般的には8〜10kgが標準的な体重増加になるので、急激に太らないようにすることが何よりの妊娠線予防です。推奨体重増加量はママのもともとの体格によって異なりますので、自分の適正値を調べてみてくださいね。
（2）妊娠初期からの保湿
お伝えしたように、妊娠線はつわりが終わる頃にできやすくなりますので、妊娠初期から保湿をすることが大切です。気づいたらできてしまっていた！ とならないよう、お腹が目立たないうちから塗り始めましょう。
この時期からケアを始めることで、保湿効果はもちろんですが、ケアを習慣づけることができるというメリットもありますよ。
使うアイテムは妊娠線予防専用のクリームかオイルがオススメ。大きなボトルを買って思う存分使うのも良いですし、小さめのものを数種類買って、気分によって使い分けるのも良いです。筆者はポンプ式の大きなオイルを買って、出産後はベビーマッサージなどにも使っています。

いかがでしたか？
妊娠線予防に限らず、早め早めに始めること、そして長く継続することが妊娠中の体ケアのポイントです。妊娠線は遺伝による影響も大きいとは言われていますが、できる限りの予防をしておいて損はありません。実践して、産後の水着も夢じゃないボディを目指してくださいね!

引用元：
デキちゃってからでは遅すぎ！意外と知らない「妊娠線が出やすい人」の特徴4つとケア方法（日刊アメーバニュース）