妊娠すると、食の好みや肌の質が変化するだけでなく、「女の命」とも言われている髪にも影響があることがあります。

中には「今までは綺麗な髪だったのに…」とショックを受ける人もいるかもしれません。今回は妊娠中のヘアトラブルと対処法について、お伝えしていきましょう！

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■妊娠中のヘアトラブルは意外と多い
妊娠すると、髪に次のようなトラブルを抱えることがあるといわれています。

・抜け毛が増える
・髪がパサパサになる
・髪が細く、切れやすくなる
・髪のくせが強くなる（くせ毛がひどくなる）
・頭皮がベタつく、油っぽくなる

こうしたトラブルのおもな原因は、お腹の赤ちゃんに栄養が届けられるので、髪にまで十分な栄養が届かないことにあるのだとか。そのため、髪がパサついたり、抜け毛が増えたり、乾燥した頭皮を保護しようと、皮脂分泌が盛んになったりするようです。

妊娠により、突然今までと異なる髪質になるため、戸惑うこともあるかもしれませんが、出産すれば元に戻ることがほとんど。妊娠中ならではの特徴だと思っておきましょう。

■違和感をおぼえたら、シャンプーやヘアケア用品を変えること
妊娠すると体質が変わるため、今までと同じヘアケア商品を使っていたとしても、髪質や体質が変化すれば合わなくなることもあります。特に、洗浄力の強いシャンプーは、刺激が強すぎて、頭皮に負担がかかることもあります。

これまで使っていたシャンプーやリンス、ヘアケア用品に違和感をおぼえたなら、なるべく天然成分を使用した、刺激の少ないものを使うようにしましょう。

■毎日の食事や過ごし方も大切に
髪は体の一部ですから、毎日の食事や生活環境、ストレスによっても変わってきます。日々の過ごし方を見直すことが、ヘアトラブルを回避する近道になる場合もあります。

妊娠中は無意識のうちにストレスを感じていることが多く、お腹が大きくなると睡眠も依然のようにグッスリ眠るということが難しくなります。ですから、なるべく体を休ませて良質な睡眠をとったり、自分なりのストレス発散方法を見つけたりすることで、ヘアトラブルを抑えられる可能性もあるでしょう。

そのほか、食事の栄養バランスを整え、良質なたんぱく質を積極的に摂取することも、広い意味ではヘアトラブルの対処法になるはずです。

自慢の髪が変化すると、女性としては悲しい気持ちになるものです。でも、それは新しい命を育てるために必要なこと。「赤ちゃんにはしっかり栄養が届いているんだ」とポジティブに考えて、余計なストレスをためないようにしておきましょう。


引用元：
妊娠中のヘアトラブル、「こんなになるの？」と悩む前にやっておきたい対処法（excite)